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취침시간× 운동× 수면× 건강× 아침형인간× 올빼미족× 사회적시차증× PNAS× 뉴저지 건강× Bedtime×

건강

운동량, 수면 시간보다 ‘취침 시간’에 달렸다… 밤 9시가 최적

새 연구, 밤 9시 취침 시 다음 날 운동량 30분 증가… 총 수면 시간과 무관 밤늦게 자는 사람들에게 또 다른 나쁜 소식이 전해졌다. 야행성 생활...

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